Επιλογές Εκτύπωσης:

Σοκολατένια παγωτίνια Μπον Μπον χωρίς ζάχαρη

Μερίδες10 ΜερίδεςΧρόνος Προετοιμασίας20 λεπτάΧρόνος Μαγειρέματος4 hrsΧρόνος μαγειρέματος4 hrs 20 λεπτά

Όταν μου έρχεται αυτή η ακαταμάχητη όρεξη για κάτι γλυκό αλλά θέλω οπωσδήποτε να το κρατήσω πιο ελαφρύ και ισορροπημένο, ξέρω ακριβώς τι πρέπει να κάνω! Και κάπως έτσι, μπήκα μια μέρα στην κουζίνα και αποφάσισα να πειραματιστώ μόνη μου, δημιουργώντας τα δικά μου σοκολατένια παγωτίνια – μια συνταγή κομμένη και ραμμένη στις δικές μου διατροφικές ανάγκες.

Ήθελα κάτι που να είναι απολαυστικό αλλά και προσεγμένο. Τα έφτιαξα λοιπόν χωρίς καθόλου ζάχαρη, καταφέρνοντας να κρατήσω όλη τη νοστιμιά τους. Με γιαούρτι ως βάση γίνονται απίστευτα αφράτα και ανάλαφρα! Λίγο ποιοτικό φυστικοβούτυρο για αυτή την υπέροχη, πλούσια γευστική «έκπληξη» που κάνει τη διαφορά, και μια τραγανή στρώση σοκολάτας από πάνω που τα απογειώνει!!!

Πλέον, είναι η απόλυτα αγαπημένη μου σπιτική λιχουδιά τα καλοκαίρια! Είναι από εκείνα τα γλυκά που ετοιμάζω με τεράστια ευκολία και μετά απλά... εξαφανίζονται μαγικά από την κατάψυξη, καθώς δεν μπορώ να αντισταθώ μόνο σε ένα!

Σοκολατένια παγωτίνια Μπον Μπον χωρίς ζάχαρη

 150 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο
 1 κ.σ. κακάο σκόνη
 Γλυκαντικό της επιλογής σας για γεύση (εγώ χρησιμοποίησα μέλι 2 κσ)
 Περίπου 2 μαύρες σοκολάτες κουβερτούρα
1

Σε ένα μπολ αδειάζουμε το γιαούρτι, το φυστικοβούτυρο και ανακατεύουμε. Συνεχίζουμε προσθέτοντας το κακάο και έως ότου γίνει ένα ενιαίο μείγμα. 

2

Προσθέτουμε το γλυκαντικό της επιλογής μας και δοκιμάζουμε ανά διαστήματα μέχρι να πετύχουμε τη γεύση που μας αρέσει.

3

Μόλις το μείγμα μας είναι έτοιμο, παίρνουμε ένα ταψάκι καλυμμένο με λαδόκολλα ή μεμβράνη περιτυλίγματος και, με ένα κουτάλι σούπας βουτάμε και τοποθετούμε μερίδες (όπως τους λουκουμάδες). 

4

Τοποθετούμε στην κατάψυξη για περίπου 4 ώρες να παγώσουν καλά.

5

Μόλις είναι έτοιμες οι μερίδες μας, σπάμε μιάμιση από τη σοκολάτα και τη λιώνουμε σε μπεν μαρί. 

6

Με τη βοήθεια ενός πιρουνιού περιλούζουμε τις μερίδες μας μία-μία και τις επιστρέφουμε πίσω στο ταψάκι μας (αν έχετε βάλει μεμβράνη από πριν την αφαιρείτε γιατί θα καεί από τη ζεστή σοκολάτα!) και τοποθετούμε πίσω στην κατάψυξη μέχρι να ξαναπαγώσουν.

Σημειώσεις

Για τέλειο αποτέλεσμα:

Σχετικά με τη σοκολάτα:

Πώς θα τα συντηρήσεις σωστά:

Πειραματίσου με τις γεύσεις:

Αν θέλεις να αλλάξεις τη βασική γεύση, μπορείς να αντικαταστήσεις το φυστικοβούτυρο με ταχίνι ή βούτυρο αμυγδάλου για μια πιο απαλή ή εναλλακτική νότα.

Extra τραγανή υφή:

Πριν παγώσουν εντελώς οι μπουκιές στη σοκολάτα, μπορείς να πασπαλίζεις την επιφάνεια με λίγο τριμμένο φιστίκι Αιγίνης ή νιφάδες καρύδας για πιο εντυπωσιακή εμφάνιση.

Προσοχή στο πως θα παγώσεις τη βάση:

Βεβαιώσου ότι οι μερίδες γιαουρτιού έχουν παγώσει εντελώς στην κατάψυξη (για τουλάχιστον 4 ώρες), διαφορετικά θα διαλυθούν μόλις έρθουν σε επαφή με τη ζεστή σοκολάτα.

Διατροφική Αξία

10 Μερίδες

Μέγεθος μερίδας


Ποσότητες ανά μερίδα
Συνολικές Θερμίδες90
% Ημερήσια Αξία *
Συνολικά Λιπαρά 6g8%
Συνολικοί Υδατάνθρακες 7g3%

Φυτικές Ίνες 1g4%
Συνολικά Σάκχαρα 4g
Πρωτεΐνη 2.5g

* Το Ποσοστό Ημερήσιας Αξίας (%DV) δείχνει πόσο συμβάλλει ένα θρεπτικό συστατικό σε μία μερίδα τροφίμου στη συνολική ημερήσια διατροφή. Οι 2.000 θερμίδες ημερησίως χρησιμοποιούνται ως γενική βάση για διατροφικές συμβουλές.